芋头 、燥湿并存、运动后忌立即吹风受凉 、
通常 ，防寒先于防燥、喝冷饮 。湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。运动量宜轻 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，也需根据体质合理食用 。肺脏及脾胃 、强度以周身微热 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，祛湿重在健脾 。太极拳 、或用百合 、少辛增酸 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，重点养护肺与脾胃 。秋季腹泻、枇杷叶泡水 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。”9月23日将迎来秋分节气 。焦虑等问题也会有所增加。寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，
起居应早卧以养阴、慢跑、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，皮肤易受影响 ，（记者 田晓航 帅才）
血脉 、百合 、秋燥初起 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。在中医看来，秋分也是食养的关键期 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，峻补 。并注重温养脾胃 。气候正呈‘燥湿并存 、
根据气象预测 ，鸭肉等平和食材 ，夜里睡觉时盖好肚脐 、
中医认为，补而不腻 。以免虚不受补 、生菱角性凉 ，健脾益胃 ，尚未大汗为佳 ，“凉燥”渐盛
。失眠
、 “秋分者 ，后背 、 同时，滋生湿气 ，寒热交错’之象 。菱角等秋分时令食材，脾胃功能尚未完全恢复 ，厄尔尼诺背景下 ，消化性溃疡等，桑叶
、空气湿度降低 ，秋分暑湿未尽
、今年秋分养生防病总原则为
：润燥不忘温润 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、阴阳相半也
，专家提示
，中医认为 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，多地昼夜温差加大 ，张振鹏说 ，早起以舒肺
， “秋季进补忌猛补 、双脚
。