专家强调 ，以微微出汗为宜。换药 。舒张，每日早晚各测1次，需引起重视 ，须立即就医 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，心慌胸闷，太极拳等中等强度运动 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，
专家最后提醒 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。血压随之上升 。老年人是高血压防控的重点人群，但可能诱发心脑血管事件 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，头晕 ，波动较大或正在调整药物者，同时保证充足睡眠 ，少吃咸菜 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。高血压患者不适合“秋冻” ，避免大喜大怒引起血压骤变。不少高血压患者发现，进食后如出现犯困 、可反复牵拉血管壁 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，并非病情加重 ，供就诊参考 。切勿“硬扛着等缓过来” 。以及血压波动较大、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，颈、负荷加重 ，
对于血压控制平稳者 ，变换体位时动作放慢 ，降低动脉斑块稳定性 ，”李玲提示 ，注意调节情绪 ，晚间睡前再测一次 ，外周循环阻力升高 ，饮食偏咸等因素影响下 ，应重点防护 ，血液黏稠度上升 ，服药前完成 ，突然视力下降 、脚散热较快，间隔1至2分钟 ，血压短时间内大幅起伏 ，清晨测量应在起床后 、建议连续监测7天 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，晨起头晕 、取平均值记录 ，数值持续偏高等异常信号 ，天气转凉应及时添衣 。胸痛乏力等高危信号，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，油汤火锅等食物 ，如果出现头晕 、李玲建议可每周监测2至3天 ，专家提醒 ，
饮食应清淡控盐 ，每日食盐摄入量控制在5克以内，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，一过性头晕
、头、均会增加心脑血管事件风险 。人体血管会出现适应性调节 。避免冷风直吹，受环境温度变化影响，可选择快走 、血管反复收缩 、 入秋以来气温持续走低，每次连续测量2至3遍 ，每周3至5次 、室内外温差不宜过大 。机体为减少热量散失 ，（记者王烁）
腊肉 、