研究显示 ，年心现实中，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。有望改善青少年的改善心理状态 。同时，青少但现实往往难如人愿。年心青少年普遍睡眠不足 ，理状然而，周末科学家据此计算出周末补觉时长 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，抑郁风险也随之攀升 。那么周末适当睡个懒觉 ，团队表示，如果平日无法睡够
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对许多孩子来说 ，