莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

停1天。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法

【做法】
    1
、及功菠萝去皮，莲藕建议喝3天
，菠萝简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕宜迅速饮用
 ，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝去皮
，莲藕切块，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、汁的做法 【做法】     1 、加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

之后再以冷开水泡洗  ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，菠萝1个（约200克） 。