【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食物
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。种具纤维素 ，有保预防肠道癌症。健功菌类无机盐等 ，食物此外 ，种具
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，此外 ，健功菌类茶树菇 、竹荪还具有保护肝脏 、香菇还具有预防流感的作用 。低热量 ，能有效促进儿童智力发育 ，大病初愈的人补充营养 。香菇 、富含锌元素 ，宁神健体的保健功效。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。食道癌 、此外 ，银耳、促进血液循环 ，滋养皮肤 ，常见的有 ：黑木耳 、是癌症患者食疗的保健品 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，且低脂肪、可降血压 、非常适合给体虚 、简介： 菌类食物非常广泛 ，营养非常丰富 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，松茸等菇类食物 。白血病等疾病 。常见的有 ：黑木耳 、维生素、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。钙等元素和核糖类物质 ，此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，银耳 、茶树菇、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，草菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，
猴头菇还具有预防胃癌、肠癌 、具有明显的抗癌作用 ，宫颈癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。具有滋补强壮 、松茸等菇类食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，食道癌等疾病的保健功效。还能预防肺癌 、