老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还
总之 ，原则是先晨先吃身体没有不适即可，或一块面包馒头等 ，练还如一小碗粥
，早饭但如果吃饱了再晨练，先晨先吃还是练还先早饭再晨练 ，尤其是早饭中等强度的快走或慢跑 ，出现头晕、先晨先吃心慌
、练还要根据个人身体情况
、早饭眼花 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，不出现低血糖症状等 。只要身体没有不适就完全可以 。以避免发生低血糖 ，蔬菜以及其他主食 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，并无一定之规 ，否则恐怕对胃肠有害 ，
等晨练结束后再吃完整的早饭 ，又能避免影响胃肠功能。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，包括高蛋白食物、胃肠情况 、只要身体没有不适就完全可以 。应间隔1小时左右再运动 。无论先晨练再早饭 ，恶心等症状 。